醫學常識

便秘一族，尤其用力硬解便的人。

忍便型，忽視或延遲便意。

長期或經常腹瀉的人。

習慣在馬桶上閱讀的人。

懷孕族，尤其是生產時用力過度。

肥胖族，尤其是在減肥時。

職業上的久坐或久站。如電腦族、司機或警察。

銀髮族，因腸蠕動機能衰退，肛門結締組織鬆弛。

吃含有大量纖維質的食物，並攝取足夠的水份。

好好的用早餐，調整生活規律。

剛起床飲冰牛奶或冷開水，刺激大腸蠕動。

適量的脂肪及油質是保持大便通暢的潤滑劑。

對痔瘡有益的食物，如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、優酪乳等。

對痔瘡有害的食物，如粥、香辣料、酒、低脂肪的肉類等。