廁所是我們每天都要光顧的場所，儘管在廁所的停留時間有限，但廁所也是猝死和各種疾病的高發地點。上廁所最忌諱什麼？應該怎麼安全蹲廁？讓我們一起來看看。
1 看書報，玩手機
健康危險指數：☆☆☆☆☆
危險因子：暈厥，跌倒
邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是如廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。這種做法弊處多多。由於上廁所時思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便的時間。
蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而於之會發引腸道癌。此外，長期便秘，糞便壓迫會造成男性前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的症狀。
為了避免這前“腺”危機，男性們記得專心地“行方便”吧，特別是已經患有該病的患者更要改掉如廁娛樂的習慣。
久坐馬桶還會使腦部發生暫時供血不足，起立時易發生暈厥，跌倒等現象，特別是久病，體弱，年邁者，起立時更容易發生意外。
2 用力排便
健康危險指數：☆☆☆☆
危險因子：肛裂，猝死
排便太用力易導致肛裂或猝死。現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。
本外，用力排便還會增加猝死風險。當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛，心肌梗塞及嚴重心律失常，兩者都可能造成猝死。
所以，發生便秘，排便困難，不要拼命用力，這種不只不利於排便了，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心髒病患者在廁所突然發病，就是因為用力不當，便沒排下來，血管先爆了。因此，患有心血管疾病的人，排便時不要太使勁，排不出來不要勉強。
3 如廁後起身太快
健康危險指數：☆☆☆
危險因子：頭暈眼花，摔傷
心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈，眼花，摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。
這外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後排便的習慣，因此容易發生意外。可在廁所蹲位旁設置安全護欄，如廁後，起身需緩慢。
4久憋尿後再排尿
健康危險指數：☆☆☆
危險因子：昏厥
憋尿太久後突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低，心率減慢，易發生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發生生命危險。
5 廁所放置大型家電
健康危險指數：☆☆
危險因子：一氧化碳中毒，漏電觸電
洗衣機，電吹風等家電放置廁所中，隱病多。洗衣機滲水，電熱水器老化等問題會引發漏電，觸電等事故，燃氣熱水器則易誘發一氧化碳中毒。故家電最好不要放在廁所中。
6 地面濕滑
健康危險指數：☆☆
危險因子：摔跤
廁所是家裡最濕滑的地方，洗澡，洗漱後濺出的積水讓人一不留神就會摔跤。因此廁所要保持相對的干燥，可穿防滑底拖鞋。
7 使用空氣清新劑
健康危險指數：☆
危險因子：
不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實空氣清新劑中的揮發性有機化合物有可能致癌。因此廁所出醜最好使用天然材料，可以檸檬片，菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。