- 排便後要清洗肛門,使用質地柔軟的衛生紙,「洗屁股比洗臉重要」。
- 肛門脫垂導致的疼痛,可使用局部冰敷的方式減輕疼痛。
- 按醫師指示使用局部止痛劑。
- 多做肛門收縮放鬆的運動。
- 避免久坐,輕度工作者應多利用時間走動。
- 長時間站立工作者,應讓雙腳多休息,多做兩腳交替原地踏步的運動。
- 多攝取高纖維食物,如菠菜、水果、蒟蒻等。
- 不要吃刺激性的食物,如酒、麻辣火鍋等。嘴巴覺得辣,肛門亦有同樣的感覺。
- 每日應攝取 2000~2500 c.c的水。
- 適度、規律的運動,對養成排便習慣有幫助。
- 應養成每日定時排便的習慣,若有長期便秘的習慣應找醫師診治。
- 輕微的痔瘡若有脫垂現象,可使用肥皂水潤滑後,將痔瘡輕柔推回。
- 懷孕、門靜脈高壓、直腸腫瘤、便秘等都會加重痔瘡,應提早就醫治療。