（一）原因： 懷孕以後，孕婦活動量減少及胎兒體重增加使子宮漸大，腹內壓增加，肛門靜脈回流受阻。 懷孕期間，孕激

吃含有大量纖維質的食物，並攝取足夠的水份。 好好的用早餐，調整生活規律。 剛起床飲冰牛奶或冷開水，刺激大腸蠕動

便秘一族，尤其用力硬解便的人。 忍便型，忽視或延遲便意。 長期或經常腹瀉的人。 習慣在馬桶上閱讀的人。 懷孕族